Meditasjonshagen

Hva om roen alltid ligger et pusterom unna, ventende blant roser og en blomstrende hage?

Jeg finner ro i hagen, blant planter og blomster, i skogsbad og sanseturer i naturen. Etter en lang periode med utbrenthet og utmattelse var det nettopp dette som ga meg overskudd og ny energi igjen. Naturen stiller ingen krav. Den ber deg aldri prestere eller være noe annet enn den du er der og da, den bare møter deg.

Med Meditasjonshagen ønsker jeg å dele akkurat det pusterommet med deg. Her har jeg samlet det jeg selv har hatt mest bruk for: guidet meditasjon, avspenning, yoga nidra og mindfulness inspirert av hagens ro og naturen. Et sted du kan komme tilbake til når hverdagen krever mer enn du har å gi, eller når du bare trenger noen minutter for deg selv.

Du velger det som passer akkurat der du er, roe ned en travel dag, hente energi om morgenen, eller finne hvile en stille kveld.

1. Indre ro
Meditasjon og mindfulness for pause i hverdagen, en liten stund til å lande og roe tankene.

2. Søvn
Yoga nidra og lengre avspenninger, laget for kvelden eller de gangene du trenger dyp hvile.

3. Energi
Øvelser som henter frem overskudd og gir deg mer påfyll.

4. Stress
Øvelser som roer ned nervesystemet, for deg som kjenner på stress og bekymringer.

Du lytter og følger i ditt eget tempo, på sofaen, på stolen, på gulvet, ute i hagen, eller rett før du legger deg. Kom som du er. Bli så lenge du vil.

Mindre stress, mer indre ro og overskudd i hverdagen, i ett bibliotek som vokser sakte, sesong for sesong.

109 kroner i måneden. Ingen bindingstid.

Lytt når du vil, alt du trenger er nettforbindelse.