Fra hage til bord.
Fra pust til ro.
FORFATTER OG YOGALÆRERHei, jeg heter Solveig. Jeg hjelper deg å finne mer ro og overskudd gjennom yoga, meditasjon og mat fra hagen.
VELKOMMENFra utbrent til indre ro og livsglede
Jeg har opplevd å være så sliten at kroppen sier stopp. Jeg har selv vært utbrent og helt tom for energi. Det som hjalp meg tilbake, var ikke raske løsninger eller store endringer, men hverdagsnære ting som hage, mat og myk yoga. Små øyeblikk med ro, enkel matlaging, bevegelse som gjorde godt og tid ute blant urter og blomster ga kroppen rom til å hente seg inn igjen.
Sakte fant jeg tilbake til bedre helse, mer overskudd og en dypere kontakt med kroppen. Ikke gjennom prestasjon, men gjennom nærvær, rytme og det enkle. Hagen ble et sted for pauser, kjøkkenet et rom for matglede, og yogaen et pusterom for pust, hvile og balanse.
Sesonghagen er stedet jeg har skapt for deg som kjenner deg igjen i det. Gjennom kurs, medlemskap og bok inviterer jeg deg inn i det samme rolige rommet som hjalp meg.
Et stille sted. For kropp, pust og ro.
Fra hagen og yogamatten
1
Visste du at hagearbeid senker stressnivået i kroppen like effektivt som meditasjon? Her skriver jeg om hagearbeid og stressreduksjon, indre ro, kjøkkenhagen gjennom årstidene og hvordan en rolig yogapraksis kan forandre hverdagen. Inspirasjon for deg som vil ha mer ro, nærvær og overskudd i livet.
Bli med meg ut i hagen
2
Hva om hagen kunne gi deg mer enn mat og blomster, men også ro, nærvær og overskudd i hverdagen?
I Hagelivet tar jeg deg med ut i kjøkkenhagen og sansehagen, der dyrking og matlaging møter yoga og meditasjon. Du får oppskrifter fra hagen, tips om å skape ditt eget stille sted ute for stressreduksjon, og konkrete øvelser for nærvær og velvære.
For deg som lengter etter et roligere og mer nærværende liv, tett på det som vokser og gror.
Fra stress til overskudd
3
Kjenner du deg stresset, tom eller sliten?
Jeg laget dette programmet fordi jeg vet hvordan det kjennes når kroppen er sliten og ingenting fyller på. Syv meditasjoner over syv dager der du gir deg selv rom til å puste, sanse og hvile. Én dag av gangen, i ditt eget tempo.
Du kan oppleve: Mindre stress og spenninger i kroppen. Mer energi og overskudd i hverdagen. Dypere ro og hvile. Mer glede og selvkjærlighet.
Sesongbrevet
Noen ganger trenger vi ikke mer å gjøre. Vi trenger et sted å puste.
Meld deg på og få brev om indre ro, stressreduksjon og det som vokser sakte og godt, fra hagen, kjøkkenhagen og yogamatten.
Som velkomst får du tilsendt med én gang: En guidet avspenning for god natts søvn og en yogavideo laget for deg som elsker å holde på ute i hagen og blir stiv og øm i ryggen etterpå.