OM SOLVEIG

Min vei tilbake til helse med hage, mat og yoga

Kvinne som holder en kurv foran et drivhus i hagen, omgitt av planter og grønt

Der kroppen får puste og energien kan vende tilbake.

Jeg skaper rom for ro, bevegelse og påfyll.

Jeg har selv vært utbrent, tom, sliten og uten overskudd. Det var i hagen jeg sakte fant veien tilbake. Gjennom å være ute blant urter og blomster, lage enkel mat av det som vokste rundt meg, og gi rom for små øyeblikk av ro, begynte kroppen og tankene å falle til ro igjen.

Matlagingen ble en kilde til glede og nærvær. Å kutte grønnsaker, smake, røre og lage noe enkelt av sesongens råvarer hjalp meg ut av hodet og tilbake i kroppen. Samtidig fant jeg tilbake til bevegelse, ikke som trening, men som myk og naturlig bevegelse som gjorde godt, ga pusterom og lot kroppen få være som den var.

Sakte lærte jeg å være mer til stede, lytte innover og lande i meg selv. Hagen, kjøkkenet og kroppen ble steder for hvile, rytme og ny energi. Ikke gjennom store endringer, men gjennom det enkle og nære.

Det er disse erfaringene jeg deler her. Matglede, bevegelse og nærvær i hverdagen. Et stille rom. For kropp, rytme og pust.

Min historie

  • Kvinne plukker en rose i hagen, nærbilde av hendene og blomsten

    2020: Jeg strevde i det stille

    I flere år levde jeg med slitenhet og en følelse av å være helt tappet for energi. Etter hvert forsto jeg at jeg var utbrent. Kroppen sa tydelig ifra om at noe måtte endres.

  • Kvinne plukker epler i høsthagen og legger dem i et hagenett

    2021: Hagen hjalp meg tilbake

    Alt begynte å endre seg da jeg tok i bruk mat, hagestell og myk yoga med meditasjon for å støtte kroppen. Energien kom sakte tilbake, jeg følte meg klarere og mer til stede, og for første gang på lenge kjente jeg meg mer som meg selv igjen.

  • Forfatter Solveig Søderholm signerer boken Hagelivet i hagen foran drivhuset

    2022: Selvpubliserte boken Hagelivet

    Jeg ga ut boken Hagelivet, der jeg også deler erfaringene mine med hvordan hage, yoga, meditasjon og gleden ved å dyrke og lage mat kan bidra til å finne veien ut av utbrenthet.

  • Yogaplattform ute i hagen med blomstrende fagerbusk.

    2023: Yoga for energi, hvile og balanse

    Yogaen jeg underviser har med årene blitt en mykere og roligere praksis.

    Rolige bevegelser, pust og stillhet.

    Øvelser som lar kroppen mykne,
    pusten falle dypere
    og tankene stilne litt.

  • Kvinne holder en tekopp i drivhuset og slapper av, nyter ro, harmoni og mindfulness

    2024: Der hage, kjøkken og rytme møtes

    Gjennom oppskrifter fra min hage og mitt kjøkken, bok, yoga, meditasjon og gratis ressurser, deler jeg det jeg lever med – matglede, bevegelse og små øyeblikk av ro.

  • Kvinne sitter i yogaposisjon i drivhuset og stryker et planteblad, omgitt av frodige planter

    2025: Mykhet som styrke

    I mange år praktiserte og underviste jeg en sterk og fysisk krevende yoga.
    Da jeg senere møtte helseutfordringer, måtte jeg endre yogapraksisen min.

    Det var en vanskelig prosess.
    Jeg opplevde både tap, sorg og en følelse av nederlag over å ikke kunne fortsette slik jeg hadde gjort før.

    Samtidig åpnet det for noe nytt.
    Jeg begynte å utforske en mykere og roligere tilnærming til yoga og meditasjon,
    med mer fokus på hvile, pust, nærvær,
    bevegelsesglede og balanse.

    Denne veien ble en annen rytme i livet mitt.
    En roligere måte å være i kroppen på.

  • Kvinne som gjør yoga ute i skogen, omgitt av natur, og kjenner glede og overskudd

    2026: Ny giv og veien videre

    Ut av denne erfaringen vokste Yogahagen –
    en medlemsportal med yoga og meditasjon i en mykere og roligere form.

    Et rom for pust, bevegelse og stillhet i hverdagen.

    Jeg er også i gang med å skrive på neste bok,
    en kokebok!

    Takk for at du følger reisen min. 🌿
    Jeg gleder meg også til å starte på Kundalini yogalærerutdanning til våren –
    en spennende del av reisen videre.

Kvinne gjør yoga ute i skogen og smiler mens hun blir stressfri. Opplev hvordan bevegelse i naturen gir ro, fleksibilitet og bedre humør. 
YOGAHAGEN MEDLEMSKAPSPORTAL

Få mer overskudd og mindre stress i hverdagen

Myk og rolig yoga for smidighet og økt overskudd. Her kombineres myk bevegelse med meditasjon og avspenning, til dager der kroppen trenger ro
eller bare en pause. Øvelsene gir rom for å lande i kroppen, mykgjøre spent muskulatur og roe kroppen ned. De gir rom for å hente seg inn, finne balanse
og skape rom for både hvile og ny energi. Dette er et pusterom du kan komme tilbake til igjen og igjen, når som helst og hvor som helst.

Gratis prøveperiode 
OM SOLVEIG

Forfatter, yogalærer og meditasjonsguide

Forfatter Solveig Søderholm holder boken Hagelivet og står foran drivhuset i sin hage

Jeg har praktisert yoga og meditasjon siden 2004, og har undervist siden 2008. Gjennom årene har jeg fordypet meg i myk yoga, pust, avspenning og meditasjon, med et ønske om å skape rom for hvile, nærvær og bedre kontakt med kroppen. For å kunne dele dette på en enkel og tilgjengelig måte,har jeg laget online yoga og meditasjon, slik at du kan bruke det i hverdagen,når det passer for deg. Dette er yoga slik jeg selv har trengt den.
Og slik jeg fortsatt bruker den i hverdagen min.

Parallelt har hagen og maten vært en like viktig del av livet mitt. Jeg er hageskribent, fotograf og forfatter av den selvpubliserte boken Hagelivet. I åtte år skrev og fotograferte jeg for ulike hage og livsstilsmagasiner, før jeg valgte å skape mitt eget univers. Jeg bor i en gammel, frodig hage på landet, der urter og blomster vokser tett, og der sesongene setter rytmen for både hverdagen og det jeg deler.

Når jeg ikke er ute i hagen med kameraet i hånden, er jeg ofte på kjøkkenet og lager enkle retter av sesongens råvarer. Gjennom bloggen deler jeg matglede, hverdagsnære oppskrifter og sanselige øyeblikk fra hage og kjøkken. Jeg ønsker å vise hvordan urter, blomster, mat og nærvær kan skape små pusterom, og gi rom for ro og hvile på en enkel og jordnær måte..

Min bok

Takk til Christina Beate Smith-fotograf, maler og hageentusiast

Forsidebildet (coverbildet) til boken Hagelivet er tatt av min gode venninne Christina. Jeg vil rette en stor takk til deg for de fantastiske portrettbildene du tar for meg. Din evne til å fange øyeblikk og skape en naturlig, varm og samtidig profesjonell stemning har virkelig gjort en stor forskjell. Jeg er utrolig glad for resultatet og for den kreative innsatsen du har legger ned i hvert bilde vi tar sammen.

Takk for at du tar deg tid til å fange essensen av meg på en så vakker måte. Jeg ser frem til flere samarbeid i fremtiden!

Se Christinas vakre kunstkort her
Kvinne med kurv plukker ferske grønnsaker foran drivhuset i hagen.
En kvinne står i en hage med epletrær og bærer kamera rundt halsen, iført gummistøvler og fargede klær.
Person som tar et bilde i en hage med trær og grønt gress, iført beige støvler, blå jeans og en rød/genser. 
ØNSKER DU mer overskudd og balanse i hverdagen?

Inspirasjon til myk bevegelse, mat og hageglede.

Hva jeg tilbyr