Elsker du livet i hagen, men kjenner at kroppen protesterer etterpå? Stiv rygg etter luking, ømme hofter etter en dag på kne, en skulder som klager etter beskjæring, eller den lille overraskelsen når du reiser deg fort fra bedet og kjenner at bekkenbunnen ikke helt henger med. Det er en kjent følelse for de fleste som tilbringer timer bøyd over jord og planter.

Yoga for hageglade er et nettkurs for deg som trives i hagen, i arbeidet med jorden og i alt som spirer og vokser. Her deler jeg yogaøvelser tilpasset rygg, skuldre, nakke, hofter, ben og bekkenbunn, inspirert av mine erfaringer fra 23 år med yoga og mange år med å dyrke egen kjøkkenhage. En sterkere bekkenbunn betyr ofte at du kan løfte, bøye deg og reise deg gjennom en hel hagesesong uten at kroppen sier fra på den måten.

Kurset er delt inn i syv moduler med enkle øvelser på 5–30 minutter som passer inn i en travel hverdag, enten det er en rolig morgenøkt før du går ut, noen minutters tøying rett i bedet, eller en rolig avslutning etter hagestellet. Yoga du faktisk bruker, tilpasset livet du lever i hagen.