RO OG BEVEGELSE FOR HAGEENTUSIASTERGratis yogaøvelse til deg som elsker hagen
Her finner du en herlig yogaøvelse for stiv rygg og nakke og en guidet avspenning for bedre søvn, laget for deg som elsker å holde på i hagen og kjenner at kroppen trenger et pusterom etterpå. Bruk dem når ryggen er stiv, skuldrene sitter høyt og du trenger å slippe spenninger, roe ned og lande i kroppen igjen.
“Har fått mer styrke og balanse i hverdagen”
“Dine meditasjoner i programmet Balanse Og Ro har hjulpet meg til å få det bedre mentalt i en krevende livsfase. Temaene og din behagelige stemme gir dyp ro. Mange takk for det du har gitt meg. “
— MANN 75 ÅR, DELTAKER I BALANSE OG RO
Bestill min bok
Hagelivet
-
![Boken Hagelivet av Solveig Søderholm ligger på en benk i hagen – en bok om hageglede, ro, sanselige øyeblikk og nærvær i hverdagen.]()
Hagelivet-Hvordan finne finne ro og overskudd i hagen med selvdyrket mat, yoga og meditasjon
Solveig inviterer deg inn i hagen sin og deler konkrete tips om hagestell, yoga og mat. Hagelivet byr på inspirasjon til en frodig, økologisk og insektsvennlig hage, matauk fra kjøkkenhagen og enkle metoder for safting og sylting. Du får også innblikk i hvordan hagen kan bli et rolig rom for meditasjon, sansing og yoga.
MER RO OG OVERSKUDD I HVERDAGENFra stress til overskudd
Kjenner du deg stresset, tom eller sliten? Det finnes en roligere vei.
Sju meditasjoner over sju dager der du gir deg selv rom til å puste, sanse og hvile. Én dag av gangen, i ditt eget tempo.
Meditasjonsprogrammet inviterer deg til å:
Slippe stress og spenning. Lade batteriene og få ny energi. Kjenne ro og hvile i kroppen. Føle mer glede, ny giv og overskudd i hverdagen.