GUIDERGratis ressurser
Her finner du fritt tilgjengelige ressurser samlet på ett sted – enkle verktøy for ro, pust og bevegelse. Øvelsene kan brukes når du trenger et lite pusterom, for å roe ned, slippe spenninger og lande litt i kroppen.
“Har fått mer styrke og balanse i hverdagen”
Dine meditasjoner har hjulpet meg til å få det bedre mentalt i en krevende livsfase. Temaene og din behagelige stemme gir dyp ro. Mange takk for det du har gitt meg.
— MANN 75 ÅR, DELTAKER I BALANSE OG RO
Bestill min bok
Hagelivet
-
![Boken Hagelivet av Solveig Søderholm ligger på en benk i hagen – en bok om hageglede, ro, sanselige øyeblikk og nærvær i hverdagen.]()
Hagelivet-Hvordan finne finne ro og overskudd i hagen med selvdyrket mat, yoga og meditasjon
Solveig inviterer deg inn i hagen sin og deler konkrete tips om hagestell, yoga og mat. Hagelivet byr på inspirasjon til en frodig, økologisk og insektsvennlig hage, matauk fra kjøkkenhagen og enkle metoder for safting og sylting. Du får også innblikk i hvordan hagen kan bli et rolig rom for meditasjon, sansing og yoga.
MER RO OG OVERSKUDD I HVERDAGENEt lite pusterom i hverdagen
Å komme i gang med yoga og meditasjon trenger ikke å være komplisert.
Det kan starte med noen få minutter, et rolig pust og enkle bevegelser. Her finner du myk yoga, avspenning og meditasjon som passer inn i dagliglivet.
Øvelsene er enkle og tilgjengelige, og kan brukes både når du trenger mer energi og når du vil roe ned før kvelden. Du trenger ingen erfaring, bare et ønske om å ta litt bedre vare på deg selv.
Dette er et sted å starte, i ditt tempo og på dine premisser.
Et pusterom du kan komme tilbake til igjen og igjen.