Hagens ro - for bedre søvn og mindre stress

Kjenner du den gode følelsen som kommer når du er ute i naturen? En blomst som åpner seg, duften av en rose, vinden i trærne. Noe med naturen gjør at vi senker skuldrene.

I hverdagen er den følelsen ikke alltid like lett å finne tilbake til.

Hagens ro tar deg med inn i den følelsen, også når du ikke har en hage selv. Programmet åpner med en pusteøvelse, før det leder deg gjennom meditasjoner og avspenninger hentet fra boken Hagelivet, lest inn til stemningsfull musikk. Du trenger ingen erfaring med meditasjon, bare lytt, pust og la deg lede.

Brukt jevnlig kan Hagens ro bli et fast pusterom i hverdagen, noe å vende tilbake til for bedre søvn, mindre stress og litt mer overskudd.

Vil du ha enda mer fra Hagelivet? I boken finner du historier, yoga og meditasjon i hagen, oppskrifter og dyrkingstips fra kjøkkenhagen.

Da jeg skrev Hagelivet, var det en invitasjon til å senke skuldrene litt, til å kjenne pusten gå dypere, til å finne tilbake til den roen som alltid ligger og venter et sted i kroppen. Boken ble til over mange år i min egen hage, mellom luking og planting, og den bærer med seg alt jeg selv har lært om å la kropp og sinn hvile i det som vokser rundt oss.

Jeg har valgt ut ti meditasjoner fra «Hagelivet» og spilt dem inn med stemningsfull musikk. Hagens ro meditasjonsprogram er ti små pauser du kan vende tilbake til. Noen tar deg med ut i hagen, andre inviterer deg til å vende oppmerksomheten innover, med pusten som anker. Du kan lytte i hagen, på en tur i skogen eller hjemme, alle er ment som små pusterom du kan vende tilbake til når du trenger dem.

[Se boken Hagelivet her →]

Du får:

• 10 kraftfulle meditasjoner, pust og avspenninger med stemningsfull musikk: Blomsterpust, Hjertemeditasjon, Den hemmelige hagen, Din indre hage, Håpets hage, Fredens hage, Vær en rød rose, Rosemeditasjon, Avspenning i dufthagen og Avspenning i rosehagen

• 10 nedlastbare lydfiler, klare når du ønsker å lytte

• Et verktøy du kan bruke igjen og igjen, for ro, overskudd og nærvær

Hagens ro meditasjonsprogram er et nydelig pusterom du kan vende tilbake til, når du trenger det, hjemme, på hytta, før du sovner eller midt i en travel dag.