Yogaprogram som styrker og smidiggjør ryggen, og og gir deg en balansert kombinasjon av styrke og fleksibilitet. Gjennom enkle, balanserende bevegelser og lett styrketrening av ryggen får du stabilitet og bevegelighet i ryggsøylen, samtidig som du løsner opp spenninger. Øvelsene utøves stående på alle fire.

Du trenger:

• Yogamatte eller en treningsmatte