Meditasjon. Stillhet og nærvær. Et lite pusterom.
Blomstrende hage
Ta en pause med denne mindfulnessøvelsen. Fokuser på pusten, koble av og kjenn kroppen slappe av mens du er til stede i øyeblikket. Fint for stressreduksjon og indre ro.
Indre stillhet
Opplev indre ro med en enkel meditasjon som kobler deg til pusten, kroppen og øyeblikket. Fint for å senke stress, finne balanse og komme i kontakt med deg selv. En fin øvelse som gir mer tilstedeværelse og velvære i hverdagen.
Blomstrende ro
Ta en pause med denne enkle pusteøvelsen som roer kroppen, reduserer stress og gir økt velvære. Fokuser på pusten og kjenn hvordan kroppen slapper av mens du finner ro i øyeblikket. Fint for å senke stressnivået, øke indre ro og skape mer energi i hverdagen.
Pust deg til ro
Ro ned kroppen med denne enkle pusteøvelsen som reduserer stress og fyller deg med ny energi. Fokuser på pusten, slipp spenninger og kjenn hvordan kroppen og sinnet finner ro. Fint for en liten pause i hverdagen, økt velvære og bedre balanse.
Solnedgang
Ta en pause med solnedgangen og slipp stress med beroligende musikk. Koble av, finn indre ro og fyll på med ny energi.
Nymånemeditasjon
Nymånen er en fin tid for stillhet og nye begynnelser. En enkel nymånemeditasjon for refleksjon, intensjon og indre ro.
Fullmånemeditasjon
Fullmånen inviterer til refleksjon og indre balanse. En enkel fullmånemeditasjon for ro, klarhet og nærvær.
FINE ORD FRA MEDLEMMER I YOGAHAGEN
Kristin
Jeg har prøvd mye forskjellig yoga gjennom årene, men det du lager, Solveig, er noe helt spesielt. Det hjelper meg å stresse ned og sove bedre og jeg liker så godt at det er varierte meditasjoner og avspenningsøvelser.
Karianne
Takk for kjempefin yoga og de nydelige meditasjonene og den flotte musikken. Du har så fin og behagelig stemme, og jeg blir både rolig og avslappet og sover godt etterpå.
Hilde
Jeg er så glad for Yogahagen! Yogaen gir meg balanse og glede, og Solveig guider på en trygg og behagelig måte som gjør det lett å slappe av.