Fra hagen min
Nettkurset Yoga for hageglade, boken Hagelivet og meditasjoner for ro og overskudd i hverdagen.
Yoga for hageglade
Jeg begynte med yoga fordi korsryggen verket etter lange dager i grønnsakshagen, og kanskje kjenner du det samme, en stiv rygg når du har luket, ømme hofter av timene på kne eller en skulder som klager når beskjæringen er gjort.
I nettkurset får du enkle øvelser for rygg, nakke, hofter og ben som gjør kroppen mykere og sterkere, og en egen del for bekkenbunnen og musklene rundt midjen, så kroppen kan få være med deg i hagen lenge.
Balanse og ro meditasjoner
Syv meditasjoner for deg som kjenner på bekymring, uro og stress i hverdagen. Hver av dem har sitt eget tema, fra takknemlighet og trygghet til å gi slipp og frihet, og med pusten som anker blir du guidet til litt mer ro i kroppen og en følelse av å stå stødigere.
Hagens ro meditasjoner
Ti meditasjoner, pusteøvelser og avspenninger fra boken Hagelivet, som jeg har lest inn med stemningsfull musikk i bakgrunnen. Noen tar deg med ut i rosehagen og dufthagen, andre lar deg vende oppmerksomheten innover, og du kan lytte hjemme, ute eller om kvelden før du sover.
HAGEBOKBli med ut i hagen
Hagen er stedet der jeg finner ro, og i “Hagelivet” tar jeg deg med ut i kjøkkenhagen og sansehagen min, der dyrkingen, maten, yogaen og meditasjonen hører sammen. Du får råd om hagestell, oppskrifter på mat fra hagen og hjelp til å safte og sylte det du høster, og boken er skrevet for deg som er glad i hagen, i yoga eller i begge deler.
BOKPAKKE Hagelivet og Hagens ro Hvis du vil høre meditasjonene fra boken, har jeg lest inn ti av dem i meditasjonsprogrammet Hagens ro, med rolig musikk i bakgrunnen. Der finner du en pusteøvelse, meditasjoner og avspenninger som tar deg med ut i hagen, og som du kan lytte til når du trenger å roe ned eller hvile. Bokpakken består av Hagelivet i innbundet utgave med en personlig hilsen fra meg, og alle de ti meditasjonene i Hagens ro.
Du får Hagelivet i innbundet utgave, 170 sider, signert med en personlig hilsen fra meg, og ti meditasjoner og avspenninger fra boken som du kan laste ned. Jeg har lest dem inn med rolig, stemningsfull musikk i bakgrunnen. Programmet begynner med en pusteøvelse, og meditasjonene og avspenningene, som henter bildene sine fra hagen, kan gi deg dyp ro og overskudd i hverdagen.
Blomsterpust
Hjertemeditasjon
Den hemmelige hagen
Din indre hage
Håpets hage
Fredens hage
Vær en rød rose
Rosemeditasjon
Avspenning i dufthagen
Avspenning i rosehagen
Du trenger verken hage eller erfaring med meditasjon, bare noen rolige minutter for deg selv når du vil senke skuldrene eller hvile litt.
Lydfilene får du på e-post med en gang du har handlet, og boken sendes i posten.
Siden meditasjonene leveres digitalt med en gang, og boken er signert med en personlig hilsen, kan bokpakken ikke returneres eller refunderes. Jeg håper du får glede av den.