Pust, yoga og flyt
Hei, jeg er Solveig, og velkommen til Yogahagen, et online yogaunivers.
Her finner du et bibliotek med yoga, meditasjoner og avspenningsøvelser. Økter jeg selv bruker på morgener når kroppen trenger en myk start, og på kvelder når det er godt å roe ned.
Øktene er laget for hvile, myk bevegelse og ro, og passer godt inn i en vanlig hverdag. Yogahagen tilbyr myk og rolig yoga kombinert med meditasjon og avspenning, med fokus på smidighet, pust og overskudd.
Gjennom rolige bevegelser og pust får kroppen rom for å slippe spenninger og lande litt dypere i pusten. Myk yoga, meditasjon og avspenning gir rom for både hvile og påfyll i hverdagen.
Øvelsene inviterer til å lande i kroppen og løsne spenninger, et pusterom å komme tilbake til igjen og igjen, når det passer.
homeopat MNHL Torgunn Karlsen"Solveig sin yoga er virkelig herlig. Med sitt nærvær og en stemning fyllt av ro, skaper hun et rom hvor stresset smelter bort og jeg kjenner en dyp avslapning og balanse."
Finn ro og overskudd i yoga og meditasjonsbiblioteket
Start dagen mykt og avslutt den i ro. Med enkle øvelser kan du vekke kroppen behagelig, finne litt ny energi eller gi rom for hvile før kvelden. Her finner du morgenrutiner med myk bevegelse og kveldspraksis som gir rom for stillhet og roligere tempo. Velg blant yoga og meditasjon fra 5 til 30 minutter og gi deg selv et stille pusterom, akkurat når det passer, når som helst og hvor som helst.
Finn energi i bevegelse
-
I yogabiblioteket finner du myk yoga og bevegelse for ro i kroppen og flyt i hverdagen.
Korte økter fra 5 til 30 minutter.
Øvelser for smidighet, lett styrke og balanse, uten avanserte stillinger.
Her finnes økter for morgen og kveld,
og for skuldre, nakke, rygg, energi og ro.
Få overskudd i hverdagen
-
I meditasjonsbiblioteket finner du rolige meditasjoner
for morgen og kveld.Korte og lengre øvelser
for ro, hvile og indre stillhet.Stille øyeblikk med pust, nærvær og avspenning.
Opplev ekte hvile
-
I meditasjonsbiblioteket finner du Yoga Nidra og stille rom for hvile.
Økter der kroppen får slippe taket,
med pust, tyngde og myk avspenning.
Her og nå
-
I meditasjonsbiblioteket finner du mindfulness øvelser for å stoppe opp, kjenne etter og være til stede.
Stille øyeblikk med pust og nærvær
i hverdagen.
Fine ord fra medlemmer
-
![Nærbilde av en person med brunt, lett bølget hår foran blomstrende busk med hvite blomster og grønne blader.]()
Kristin
Jeg har prøvd mye forskjellig yoga og meditasjon gjennom årene,men det du lager, Solveig, er noe helt spesielt. Det hjelper meg å sove bedre og jeg liker så godt at det er varierte meditasjoner og avspenninger.
-
![Hender som holder blomster i en grønn hage under rolig meditasjon]()
Nina
Jeg liker at yogaøvelsene er enkle og lette å få til. Jeg synes at meditasjonene og avspenningene er helt nydelige, jeg blir så rolig, og stresset forsvinner.
-
![Kvinne som gjør avspenning på yogaplatting utendørs i rolige naturomgivelser]()
Anne
Øvelsene er kjempefine, med gode programmer både for morgen og kveld og mange ulike temaer. Jeg liker spesielt godt at øktene er korte, så de passer lett inn i hverdagen. Etter at jeg begynte å gjøre yoga mer jevnlig, har jeg fått det så mye bedre. Tusen takk, Solveig.
-
![Kvinne som tøyer ut ryggen forsiktig i yogaposisjon på en bro i skogen]()
Marit
Solveig er en dyktig yogalærer med en rolig og behagelig formidling. Hun guider deg gjennom yogaøvelser, pust, meditasjon og avspenning. Etter øvelsene kjenner jeg ro, glede og at stresset blir borte.
Spørsmål og svar om Yogahagen
Bli medlem i Yogahagen
Myk yoga og meditasjon i rolig tempo. Øvelser for hvile, overskudd og myk bevegelse. 30 dagers gratis tilgang. Deretter 109 kr per måned. Avslutt når som helst.