Kort yogaprogram for stiv og spent muskulatur i skuldre og nakke som løser opp spenninger og tar deg fra stressmodus til tilhelingsmodus. Dine skuldre og nakke vil elske denne!

Stående øvelser. I dette programmet har vi fokus på å åpne opp og skape bevegelse og frihet i skulder og brystområdet. Strekk og vekk kroppen og få ny giv med en enkel, kort morgenøkt! På den måten kan du møte dagens utfordringer med en mer bevegelig kropp, roligere pust og balanse.

Forbredelse:

I stående:

• Plassere føttene parallelt med hoftebreddes avstand, slik at føttene dine står naturlig i linje med hoftene. Kjenn forbindelsen til bakken (utendørs) eller gulvet (innendørs) ved å spre tærne forsiktig og fordele vekten jevnt på hælene, yttersidene av føttene og tåballene.

  La ryggraden forlenges, trekk skuldrene rolig bakover og slipp dem ned, slik at hjertet ditt åpnes.