En rolig yoga nidra øvelse med pust og kroppsskanning som hjelper deg å slippe spenninger, finne ro og sovne lettere.

Ta en pause med denne mindfulnessøvelsen. Fokuser på pusten, koble av og kjenn kroppen slappe av mens du er til stede i øyeblikket. Fint for stressreduksjon og indre ro.

Opplev indre ro med en enkel meditasjon som kobler deg til pusten, kroppen og øyeblikket. Fint for å senke stress, finne balanse og komme i kontakt med deg selv. En fin øvelse som gir mer tilstedeværelse og velvære i hverdagen.

Ta en pause med denne enkle pusteøvelsen som roer kroppen, reduserer stress og gir økt velvære. Fokuser på pusten og kjenn hvordan kroppen slapper av mens du finner ro i øyeblikket. Fint for å senke stressnivået, øke indre ro og skape mer energi i hverdagen.

Ro ned kroppen med denne enkle pusteøvelsen som reduserer stress og fyller deg med ny energi. Fokuser på pusten, slipp spenninger og kjenn hvordan kroppen og sinnet finner ro. Fint for en liten pause i hverdagen, økt velvære og bedre balanse.

Kjenn fullstendig hvile med Yoga Nidra. Denne guidede øvelsen hjelper deg å slappe helt av, roe sinnet og fylle kroppen med ny energi. Fint for stressreduksjon, bedre søvn og fornyet overskudd.

Ta en pause med solnedgangen og slipp stress med beroligende musikk. Koble av, finn indre ro og fyll på med ny energi.

Nymånen er en fin tid for stillhet og nye begynnelser. En enkel nymånemeditasjon for refleksjon, intensjon og indre ro.

Fullmånen inviterer til refleksjon og indre balanse. En enkel fullmånemeditasjon for ro, klarhet og nærvær.

Myke harpetoner som skaper harmoni og ro. Avslappende musikk for hvile, avspenning og indre balanse.

Myke pianoharmonier som hjelper deg å roe ned før leggetid. Avslappende musikk for hvile, ro og søvn.

Harmoniske toner som roer sinnet og gir dyp avslapning. Beroligende musikk for å lande etter en travel dag.

Rolig og behagelig musikk med myke toner som roer tankene og gir avslapning. Fin å lytte til når du vil lande og slappe av.

Lett og oppmuntrende musikk som gir en god start på dagen. Friske toner som vekker sansene og løfter humøret.

Beroligende naturlyder med fuglesang og elvens rolige klukk. Myk musikk som hjelper deg å roe ned og slippe stress.

Rolig musikk med lyden av knitrende bål og myk sang. Skaper varme, ro og avslapning når du vil lande og slappe av.

Rolig kveldsmusikk med myke og langsomme toner som roer kroppen og skaper en fredelig stemning før leggetid.

Stemningsfull kveldsmusikk med varme sensommerlyder og gresshoppesang. Hjelper deg å roe ned og finne ro før søvn.

Rolige bølgelyder som slår mot kysten og hjelper deg å roe ned. Avslappende havlyder for hvile, ro og søvn.

En rolig meditasjon som hjelper deg å gi slipp på sorg og finne indre ro. Med en enkel visualisering av en rose og myk tilstedeværelse.