Få en mykere og gladere rygg.
Disse øvelsene hjelper deg med å slippe spenninger og bli mer smidig i skuldre, nakke og hele ryggen. Øvelsene strekker musklene, øker bevegeligheten og er fint for en stiv rygg i hverdagen.

Kan forebygge og rehabilitere stivheter i ryggen. Enkle yogaøvelser i liggende og sittende med liten avspenning tilslutt.

Du trenger:

• Yogamatte eller treningsmatte