Yoga for skuldre og rygg som øker smidigheten gjennom liggende og sittende uttøyninger kombinert med lette vridninger. Med rolige bevegelser åpner vi opp ryggraden og slipper spenninger som kan bygge seg opp i rygg og skuldre.

Enkle liggende øvelser som støtter ryggens naturlige bevegelighet, før vi går over til sittende vridning som mykt strekker og forlenger hele ryggsøylen. Et mykt og behagelig yogaprogram for deg som ønsker å slippe stress og få mer fleksibilitet i skuldre og rygg.

Du trenger:

• Yogamatte eller en treningsmatte

• Hvis du ønsker kan du ha et sammenrullet håndkle eller tynt pledd til å ha under nakken som støtte