Få søvnen til å komme til deg med et deilig, avslappende kveldsyogaprogram. Legg stress og urolige tanker bort, og gjør øvelser som får kroppen til å finne hvile for en dyp og fornyende søvn. Vi starter med sittende øvelser med lett strekk og uttøyninger, så kommer vi over på alle 4 og videre inn i en avsluttende kort avspenning.

Du trenger:

• Yogamatte eller en treningsmatte

• hvis du ønsker kan du bruke en pute som du kan sitte på for å sitte mer komfortabelt