Finn et rolig sted hvor du kan lande og gi deg selv en pause fra dagens gjøremål. Denne myke yin yogaøvelsen er en invitasjon til å gi slipp på forventninger og stress. Her trenger du ikke gjøre noe annet enn å være til stede i kroppen din, i pusten din, og i øyeblikket som utfolder seg.

Denne yinøvelsen er spesielt fin å gjøre på kvelden eller når du føler deg sliten og har behov for å finne ro.

Øvelsen inviterer deg til å sette gjøremålene til side, slippe kontrollen og møte deg selv akkurat slik du er, her og nå. Gjennom rolig pust og støtte fra myke puter, kan du la spenninger smelte bort og finne en dyp hvile i kroppen.

Forbredelse:

• Vi starter i sittende for innledende dype pust.

• Du trenger 2 puter(faste) eller bolster for god støtte.

• Yogamatte / treningsmatte eller et mykt underlag for ekstra komfort.