hagebokBli med ut i hagen med Hagelivet
Hagen har blitt stedet der jeg finner ro, og der jeg dyrker mye av maten jeg lager. I Hagelivet skriver jeg om hagearbeid som en måte å være til stede på, om enkel mat laget av det som vokser utenfor døren, og om yoga og meditasjon ute blant blomster, urter og grønnsaker. Boken har oppskrifter, råd om hvordan du anlegger en kjøkkenhage og en sansehage, og tips til hvordan du kan lage deg et stille sted ute.
Den er skrevet for deg som er glad i hagen, i yoga eller i begge deler, og som ønsker deg en roligere hverdag.
I Hagelivet tar Solveig deg med inn i sin egen hage, med konkrete råd om alt fra hagestell og yoga til oppskrifter, og med mange fotografier fra hagen. Hun viser hvordan du kan plante en økologisk og insektvennlig hage og en frodig kjøkkenhage, og hvordan du tar vare på det du høster ved å safte og sylte. Underveis får du ideer til hvordan du kan lage deg en meditasjonshage, en sansehage og et rolig sted for yoga ute.
EN FRODIG OG BLOMSTERRIK HAGE
Slik planter du en frodig og blomsterrik hage, dyrket økologisk og med plass til bier, humler og sommerfugler.
5 kapitler fra hagen
DEILIG, NYHØSTET MAT FRA HAGEN
Slik dyrker du enkle grønnsaker og urter, og slik safter og sylter du det du høster, med oppskrifter på mat laget av det som vokser i hagen.
YOGA I HAGEN
Både yoga og hagearbeid holder kroppen i bevegelse og gjør deg roligere, og de to passer godt sammen. Her lærer du hvordan du lager et rom for yoga i hagen, og du får et yogaprogram for hagedyrkere med vekt på bevegelighet i rygg og hofter.
EN HAGE FOR ALLE SANSER
Slik lager du en sansehage med duft, farger, lyder og planter du har lyst til å ta på, et sted der du kan roe ned og hente deg inn igjen.
«Hagen er stedet der jeg finner ro, og med Hagelivet vil jeg vise hvordan du kan dyrke din egen kjøkkenhage og finne den samme roen ute, med yoga og meditasjon mellom bedene.»
MEDITASJONSHAGE-EN OASE AV RO OG HARMONI
Slik lager du et stille sted i hagen der du kan sette deg ned og meditere, og kjenne hvordan noen rolige minutter hver dag kan gjøre hverdagen lettere.
Bestill boken Hagelivet
Format 18 x 26 cm, innbundet, 170 sider på glanset papir (200 g)
2. opplag, Yogahagen forlag
Signert med en personlig hilsen fra meg
Siden boken er signert med en personlig hilsen, kan den ikke returneres eller refunderes. Jeg håper du får glede av den.
Du kan lese Hagelivet på nettbrett, mobil eller datamaskin, og e-boken får du som PDF på e-post med en gang du har handlet.
Siden e-boken leveres digitalt med en gang, kan den ikke returneres eller refunderes.
BOKPAKKE
Hagelivet og Hagens ro
Hvis du vil høre meditasjonene fra boken, har jeg lest inn ti av dem i meditasjonsprogrammet Hagens ro, med rolig musikk i bakgrunnen. Der finner du en pusteøvelse, meditasjoner og avspenninger som tar deg med ut i hagen, og som du kan lytte til når du trenger å roe ned eller hvile.
Bokpakken består av Hagelivet i innbundet utgave med en personlig hilsen fra meg, og alle de ti meditasjonene i Hagens ro.
Du får Hagelivet i innbundet utgave, 170 sider, signert med en personlig hilsen fra meg, og ti meditasjoner og avspenninger fra boken som du kan laste ned. Jeg har lest dem inn med rolig, stemningsfull musikk i bakgrunnen. Programmet begynner med en pusteøvelse, og meditasjonene og avspenningene, som henter bildene sine fra hagen, kan gi deg dyp ro og overskudd i hverdagen.
Blomsterpust
Hjertemeditasjon
Den hemmelige hagen
Din indre hage
Håpets hage
Fredens hage
Vær en rød rose
Rosemeditasjon
Avspenning i dufthagen
Avspenning i rosehagen
Du trenger verken hage eller erfaring med meditasjon, bare noen rolige minutter for deg selv når du vil senke skuldrene eller hvile litt.
Lydfilene får du på e-post med en gang du har handlet, og boken sendes i posten.
Siden meditasjonene leveres digitalt med en gang, og boken er signert med en personlig hilsen, kan bokpakken ikke returneres eller refunderes. Jeg håper du får glede av den.
Bokanmeldelse av Kjell Magne Gjøsæter,Bokblogger og Bokanmelder “Ei inspirerende bok om å skape ein frodig og blomstrende hage, gjerne inndelt i soner med sansehage, urtehage og meditasjonshage. Her finn du tips, råd og inspirasjon. «Hagelivet» handler om å finne tilhørighet og leve i ett med naturen i sin eigen hage.”
Les bokanmeldelsen på bokblogger.com
BOKOMTALE FRA ØKO MAGASINET REN MAT For Solveig Søderholm er hagen noe mer enn en kilde til avslapning og matauk. Hagen er også et sted for å motvirke stress, jobbe med oppmerksom spising, og utøve yoga og meditasjon. Gjennom fem kapitler viser forfatteren oss hvor vidunderlig mangfoldig en hage kan være.
Vi får tips til hvordan man enkelt kan plante en økologisk og insektsvennlig hage, lage en frodig kjøkkenhage med grønnsaker, urter og blomster dyrket med kjærlighet, og vi får oppskrifter på safting, sylting og pizza tilpasset bakerovnen ute.
Det er likevel når vi kommer til kapitlene om yoga- og meditasjon, at Solveig virkelig briljerer. For hvordan gjøre hagen til et sted å dyrke spirituell utvikling og praksis? Hun gir oss forslag til yogaøvelser som passer etter hagestellet, og forteller hvordan dyrking av vekster er en verdifull måte å fremme oppmerksomhet på. I tillegg forklarer hun godt hvordan du kan tilpasse et sted i hagen til din egen meditasjonshage.
Hagelivet passer både for den som har drevet med hage eller yoga fra før, og for deg som er nybegynner på begge deler. I tillegg er boken i seg selv en visuell opplevelse, som inspirerer til å gå inn i «saktelivet» med lavere puls og bedre kontakt med seg selv. En vakker påminnelse om hvor deilig hagelivet kan være. Nå gleder vi oss til sommeren!”
Les bokomtalen av «Hagelivet» på renmat.no.
Dette skriver lesere om Hagelivet:
“Når du har lest boken får man lyst til å sette seg ut i hagen selv om det er midt i oktober og bare trekke inn duften av høstblader, sopp og høre på fuglene og nyte. Alle årstider har sine magiske stunder! Nydelig bok med oppskrifter, selvdyrket mat, sansehage, meditasjonsøvelser og yoga!”
Hageentusiast og Fotograf Christina Beate Smith
“Kjære Solveig, tusen takk for den vakre boken som du har laget. Den er herlig, kjærlig, ærlig og veldig inspirerende! Boken er en fryd å eie – og en utsøkt glede å gi bort som gaver. Anbefales på det varmeste.”
homeopat MNHL Torgunn Karlsen
Jeg har ventet spent på utgivelsen av Solveig sin bok. Ettersom det er i familien på Tofte er jeg jo stolt. Boken er vakker, lettleselig og her er det gode tips for hage, yoga og mye mer. Kommer til å bla mye i den fremover. Flott julegave. Tusen takk til deg Solveig ”
Pensjonist og hageentusiast Ellen Karin Ingmann Rusthaug
“Nå kom den endelig! For en nydelig bok! Anbefales!!! Tenker du er stolt, Solveig ...og tusen takk for koselig hilsen!”
Akupunktør og Sykepleier Aina Veronica Slåstuen Olsen
“En nydelig bok. Med fine fine tips og råd om hagelivet. En hage å drømme seg bort i som jeg tar med meg som inspirasjon til egen hage. Oppskriften med eggedosis fikk meg til å vandre tilbake til barndommen. Veldig fin bok!”
NLP-coach, terapeut og feng shui-konsulent Anett-Kristin Andersen
“Nydelig bok om hage, meditasjon, yoga og livsglede! Denne boken gir jeg 5 av 5 – en strålende leseopplevelse!”
Vibeke
“Da jeg så bilde av deg i hagen din kjente jeg umiddelbart at her er det en person jeg vil lære mer fra. Jeg har min egen parsell i kolonihage og har holdt yoga for folk inne i hagen i tre sesonger nå. Holder også masse kurs her om blomster o.l. Verden trenger så mye mer av dette, så tusen takk for at du deler av din kunnskap. Skal anbefale boken din videre. Gleder meg til å motta boken din.”
MediYoga Terapeut og Yogalærer Karianne Sunde
“Har så smått begynt å bla og lese i boken din Solveig. For en nydelig og levende skrevet bok. Den er rett og slett deilig å lese. Vakre bilder, fine oppskrifter.... virkelig en bok til glede og inspirasjon. Takk for at du deler alt dette vakre med oss.”
Hageentusiast Ann-Karin Nilsen
“Har såvidt begynt å lese litt i den, men vet den vil inspirere til min egen fremtidige sansehage på uteplassen og fellesbedet her vi bor! Gleder meg til å sette i gang med løker, bærbusker og nytteplanter, urter, roser og stauder. Anbefaler allerede andre hageentusiaster til å kjøpe boken! ”
Illustratør og Kunstner Bente Ullerød Hansen
“Da har jeg fått i hus en nydelig bok fra Solveig Søderholm. Den heter Hagelivet og rommer alt fra hagestell, yoga, meditasjon, oppskrifter, div blomsterarter... og mange små tips i hverdagen om å leve litt mer i nuet. Den er så fiin. Dette er jo en bok som en må ta seg god tid til å lese og nyte bilder. Gleder meg til å lese den i fred og ro … ”
Hageentusiast Vigdis Nyhus
“Gleden Solveig beskriver rundt arbeidet og bruken av hagen er inspirerende og full av gode tips. Det at den omfatter så mange områder, alt fra hvordan hagen ble til, hvordan den benyttes, til matoppskrifter fra det man dyrker, gjør den spennende og interessant. Vi vil på det varmeste anbefale boken”
Sansehagegruppen ved Fagnatun dagsenter, Bærum kommune
“ Du har virkelig laget en vakker og inspirerende bok. Om hagen og om livet, om yoga og nærvær til det som er liv og til det som gir liv. Den treffer meg godt der jeg selv er, og i det jeg selv utvikler og underviser i forhold til rom for å skape nærvær, og yoga. Både i forhold til eget liv og egen praksis, men også som formidler.
Boka er lagt opp så fint, med kapitler med inspirasjon til ulike tema, med vakre bilder, og gode varme tekster. Den er fylt av den gleden du formidler når du er i hagen, når du er i kontakt med det skapende i deg og rundt deg.
Og jeg liker at du fokuserer på bærekraft, på det å skape ut fra de premissene man har og ut fra hvordan jorda og menneskene vil ha det best. At du dyrker uten å bruke kjemikalier til vekst eller bekjempelse av det vi oppfatter som skadedyr, at du heller retter fokuset mot at vi kan hjelpe naturen mer på naturlig vis.
At du inviterer til å gjøre det enkelt og ikke prøve å få til det "perfekte". Å nyte mer og sanse det vakre som folder seg ut i hagen, være et vitne til naturens under.
Så all ære til det arbeidet du har lagt i å skrive, fotografere og formidle i boka Hagelivet.”
Elisabeth Ulsaker, yogalærer i Deva Yoga, Yinyoga og Holistisk Yogaterapi