Fra hage til bord.
Fra pust til ro.
FORFATTER OG YOGALÆRERHei, jeg heter Solveig. Her finner du inspirasjon til hage og dyrking av egen mat og urter, oppskrifter etter sesong, yoga for deg som er glad i hagen - for mer bevegelse, ro og overskudd i hverdagen, og et litt saktere liv i takt med årstidene.
VELKOMMEN tilDer hageglede møter indre ro.
Jeg har selv kjent på å være tom og sliten, uten overskudd til noe, og det var i hagen jeg sakte hentet meg inn igjen. Ute blant urter og blomster, med hendene i jorden og enkle måltider laget av det som vokste rundt meg, begynte noe å løsne.
Hagen har alltid vært mitt sted, det enkle arbeidet, lukten av jord og urter, og maten som lages av det som er modent akkurat nå. Her er det ingenting å strekke seg etter, bare det som gror og det som lages av det etterpå.
Sesonghagen er stedet der jeg deler det jeg lever og elsker, hagegleden, det som dyrkes og høstes, maten som følger årstidene, og de små stundene som gir rom for å lande og puste. Her finner du også veier til indre ro, mer hvile og nytt overskudd, inspirert av naturen, hagen og et litt saktere liv.
Yoga for hageglade
Elsker du livet i hagen, men kjenner at kroppen protesterer etterpå? Stiv rygg etter luking, ømme hofter etter en dag på kne, en skulder som klager etter beskjæring, eller den lille overraskelsen når du reiser deg fort fra bedet og kjenner at bekkenbunnen ikke helt henger med. Det er en kjent følelse for de fleste som tilbringer timer bøyd over jord og planter.
Yoga for hageglade er et nettkurs for deg som trives i hagen, i arbeidet med jorden og i alt som spirer og vokser. Her deler jeg yogaøvelser tilpasset rygg, skuldre, nakke, hofter, ben og bekkenbunn, inspirert av mine erfaringer fra 23 år med yoga og mange år med å dyrke egen kjøkkenhage. En sterkere bekkenbunn betyr ofte at du kan løfte, bøye deg og reise deg gjennom en hel hagesesong uten at kroppen sier fra på den måten.
Kurset er delt inn i syv moduler med enkle øvelser på 5–30 minutter som passer inn i en travel hverdag, enten det er en rolig morgenøkt før du går ut, noen minutters tøying rett i bedet, eller en rolig avslutning etter hagestellet. Yoga du faktisk bruker, tilpasset livet du lever i hagen.
Bli med meg ut i hagen
Hva om hagen kunne gi deg mer enn mat og blomster, men også ro, nærvær og overskudd i hverdagen?
I Hagelivet tar jeg deg med ut i kjøkkenhagen og sansehagen, der dyrking og matlaging møter yoga og meditasjon. Du får oppskrifter fra hagen, tips om å skape ditt eget stille sted ute for stressreduksjon, og konkrete øvelser for nærvær og velvære.
For deg som lengter etter et roligere og mer nærværende liv, tett på det som vokser og gror.
Fra stress til overskudd
Jeg husker godt dagene da jeg var utbrent og satt i hagen fordi jeg ikke orket noe annet. Kroppen var tom, hodet fullt, og det eneste som hjalp var å sette meg ned mellom plantene, kjenne jorden under hendene og la pusten roe seg, litt etter litt.
Kjenner du deg stresset, tom eller sliten? Da er dette programmet laget for deg.
Sju meditasjoner over sju dager, der du gir deg selv rom til å puste, sanse og hvile. Én dag av gangen, i ditt eget tempo. Meditasjonene er inspirert av hagen og naturens rolige rytme, og tar deg med tilbake til indre ro, glede og ny energi gjennom guidet avspenning og nærvær.
Underveis kan du kjenne hvordan spenningene i kroppen løsner, hvordan roen kommer tettere innpå, og hvordan energien sakte finner veien tilbake. Ikke som et mål å nå, men som noe som skjer av seg selv når du gir deg selv den tiden.
Følg hagen gjennom året
Jeg skriver brev fra hagen, gjennom årstidene. Her deler jeg mat og urter, enkle oppskrifter, små pusterom og glimt fra livet i kjøkkenhagen.