Fra hage til bord.
Fra pust til ro.
FORFATTER OG YOGALÆRERHei, jeg heter Solveig og deler hage, urter, mat, enkle oppskrifter og myk yoga for overskudd og balanse i hverdagen.
VELKOMMENFra utbrent til mer ro og overskudd
Jeg har opplevd å være så sliten at kroppen sier stopp. Jeg har selv vært utbrent og helt tom for energi. Det som hjalp meg tilbake, var ikke raske løsninger eller store endringer, men hverdagsnære ting som hage, mat og myk yoga. Små øyeblikk med ro, enkel matlaging, bevegelse som gjorde godt og tid ute blant urter og blomster ga kroppen rom til å hente seg inn igjen.
Sakte fant jeg tilbake til bedre helse, mer overskudd og en dypere kontakt med kroppen. Ikke gjennom prestasjon, men gjennom nærvær, rytme og det enkle. Hagen ble et sted for pauser, kjøkkenet et rom for matglede, og yogaen et pusterom for pust, hvile og balanse.
Her deler jeg det som har vært en del av min vei tilbake. Oppskrifter, yoga, meditasjon og små øyeblikk av ro. Et stille sted.
For kropp, pust og rytme.
Bli med meg ut i hagen med Hagelivet
HAGEBOK
Jeg deler hageglede og hvordan hagen kan gi ro, overskudd og velvære i hverdagen.
I boken Hagelivet tar jeg deg med ut i hagen, til oppmerksomt hagearbeid, enkel matglede, yoga og meditasjon blant blomster, urter og grønnsaker.
Du får konkrete tips til hagestell, oppskrifter og hvordan du kan safte og sylte hagens grøde – og inspirasjon til kjøkkenhage og sansehage.
Boken passer for deg som liker hage, yoga – eller begge deler.
Hage og matglede gjennom årstidene
Hage og urter
1
Her får du enkle tips om hage, urter og blomster gjennom sesongen, og hvordan du kan bruke det som vokser til mat, te og små pauser. Innholdet følger årstidene og handler om ro, nærvær og hverdagsglede i hagen.
Mat og drikke
2
Her finner du enkle oppskrifter og ideer til mat og drikke med sesongens råvarer. Hverdagsmat, teer og små retter som er lette å lage og gir rom for ro, glede og nærvær på kjøkkenet.
Livsstil og velvære
3
Her deler jeg om stressmestring og små tips til livsstil og velvære, med inspirasjon fra hagen, yoga, sakte liv og hageterapi. Du finner også enkle oppskrifter på velværeprodukter du kan lage selv, med fokus på ro, balanse og små pauser i hverdagen.
Gratis ressurser
Her finner du fritt tilgjengelige guider samlet på ett sted.
Enkle øvelser for pust, bevegelse og hvile i hverdagen. Øvelsene kan brukes når du trenger et lite pusterom for å roe ned, slippe spenninger
og lande litt i kroppen.
AVSPENNING FOR BEDRE SØVN
smakebit fra boken hagelivet
MYK YOGA FOR rygg OG BEVEGELIGHET